Jeg jobber med mennesker som føler ting de ikke helt forstår:
uro som kommer uten grunn, rare frykter,
eller en kropp som reagerer før tankene henger med.
Hvis du kjenner deg igjen, er du på riktig sted.
Hva er Hypnoterapi 2.0?
En terapeutisk arbeidsmåte for deg som opplever reaksjoner,
følelser eller handlingsmønstre som ikke alltid gir mening – selv når du forstår situasjonen rasjonelt.
For bedrifter og organisasjoner
Vaneendring. Følelser. Prestasjon.
Praktiske foredrag om menneskelig atferd og ansvar.
Når mennesker fungerer bedre, fungerer organisasjonen bedre.
For mange kommer uro, angst eller indre stress uten noen tydelig grunn.
Da hjelper det sjelden å “tenke seg ut av det”.
Følelsene må få et annet språk.
Velkommen hit. Jeg heter Paola, og jeg jobber med mennesker som føler ting
de ikke helt klarer å forklare.
Kanskje du kjenner igjen dette:
Du forstår egentlig livet ditt – helt logisk.
Men likevel reagerer kroppen som om noe er galt.
Uro som ikke passer inn. Frykt uten grunn. Spenninger som ikke slipper.
Eller et mønster du har prøvd å endre mange ganger, men som kommer tilbake.
Hypnoterapi 2.0 er navnet jeg bruker på min måte å arbeide terapeutisk på. Det kliniske rammeverket bygger hovedsakelig på Implisitt Reintegreringsterapi (TRI), mens hypnose brukes som et terapeutisk verktøy når det er hensiktsmessig. Psykoedukasjon brukes for å hjelpe klienten til å forstå egne reaksjoner og utvikle større autonomi.
Gjennom årene har jeg sett at når vi jobber direkte med kroppens lærte
reaksjoner, kan noe endelig falle på plass.
Ikke fordi du “skjerper deg”, men fordi systemet ditt får hjelp til å roe seg.
Hvis du kjenner at noe holder deg tilbake – selv om du prøver og forstår –
kan dette være et godt sted å begynne.
Hva er det egentlig som skjer på innsiden?
Mange beskriver følelsene sine som et “indre monster” – noe uforståelig som plutselig vekker uro, frykt eller tyngde.
Men sannheten er at dette “monsteret” ikke er farlig.
Reaksjonen er ikke nødvendigvis meningsløs. Den kan være en automatisert strategi som systemet ditt har lært gjennom tidligere erfaringer – og som fortsatt aktiveres selv om situasjonen i dag er annerledes.
Når vi mister oversikten på innsiden, begynner vi ofte å kjempe mot følelsene våre:
holde dem nede, ignorere dem, analysere dem i stykker.
Men det gjør oss bare mer slitne.
For å skape endring må vi ikke bekjempe det som skjer i oss –
Vi undersøker hva reaksjonen fortsatt forsøker å løse eller beskytte i dag.
Ofte er det ikke selve følelsen som er problemet,
men alt vi har lært å gjøre for å slippe å kjenne den.
Unngåelse.
Overtenking.
Spenningsmønstre i kroppen.
Gamle strategier som en gang hjalp, men som i dag gjør det tyngre.
Når vi begynner å se hva som egentlig foregår – rolig, trygt og uten press –
kan kroppen slippe taket litt etter litt.
Da trenger vi ikke lenger kjempe.
Vi kan begynne å leve.
De har lest, tenkt, snakket og analysert – men likevel sitter kroppen fast i gamle reaksjoner.
Hypnoterapi 2.0 (basert på Implisitt Reintegreringsterapi) er en rolig og
nevrobasert måte å jobbe med følelser som ikke slipper taket, selv når du
forstår dem logisk.
Her er noen av temaene jeg jobber mest med.
Når kroppen er i alarm uten grunn, og du føler deg utslitt av uro.
Sammen finner vi mer ro og trygghet.
Når alt føles tungt, og du mister deg selv litt – selv uten en klar årsak.
Vi jobber forsiktig med det som ligger bak tyngden.
For deg som er redd for at kroppen «skal ta over». Vi jobber med å finne
sikkerhet igjen, slik at panikken mister kraften sin.
Når du kjenner uro uten grunn, og kroppen ikke klarer å roe seg.
Vi jobber med å lande nervesystemet på en trygg måte.
For deg som bærer på opplevelser kroppen fortsatt reagerer på.
Vi jobber rolig og trygt, uten å presse eller gjenoppleve.
Når frykten er større enn situasjonen.
Vi jobber med reaksjonen – ikke med å tvinge deg gjennom noe.
Når noe inni deg sier «vær forsiktig» selv om du egentlig er trygg.
Vi ser på hva kroppen prøver å fortelle.
Når livet føles tungt og du trenger et trygt sted å lande.
Vi jobber med håp, regulering og støtte – i ditt tempo.
Når relasjoner, nærhet eller egen kropp føles vanskelig.
Vi jobber trygt og respektfullt med det som ligger bak.
For deg som bærer på uro, stress, indre spenninger eller mønstre som du ikke klarer å endre med viljestyrke alene.
For deg som har prøvd å forstå, tenke og analysere – men likevel sitter fast i gamle reaksjoner.
For deg som føler deg overveldet, utmattet eller bare… tom.
Hypnoterapi 2.0 er en rolig, korttidsbasert prosess der vi jobber direkte med det som skjer i kroppen,
slik at du kan få litt mer rom, ro og fleksibilitet på innsiden.
Du trenger ikke “forklare alt riktig” eller ha alle svarene.
Det holder at du kommer som du er.
Jeg skal ikke tolke deg utenfra eller fortelle deg hva et bilde eller en følelse “egentlig betyr”. Min oppgave er å hjelpe deg å undersøke det som oppstår, slik at du selv kan forstå hvilke strategier, behov og konflikter som er aktive.
Bare ikke gi opp deg selv.
Jeg er opprinnelig fra Brasil og har bodd i Norge siden 2007.
Siden 2016 har jeg jobbet som terapeut her i Ålesund, der jeg møter mennesker som bærer på uro, stress eller følelser som ikke gir mening – selv når de forstår situasjonen logisk.
Etter mange år med hypnose og praktisk erfaring utviklet jeg en mer moderne og nevrobasert tilnærming som jeg i dag kaller Hypnoterapi 2.0.
Den bygger på Implisitt Reintegreringsterapi og kunnskap om hvordan kroppen lagrer og slipper emosjonelle reaksjoner.
Jeg er gift med verdens snilleste mann, har to voksne barn – og er nå stolt bestemor til lille Leonard.
Og hjemme har vi Max, vår livlige Jack Russell, som alltid tror han er hovedpersonen.
Når jeg ikke jobber, finner du meg som regel med en bok, et kamera i skogen, eller på treningsrom.
Jeg elsker å lære, utforske og forstå mennesker – det er det som driver meg.
I 2025 fullførte jeg en videreutdanning i Nevrovitenskap og Implisitt Reintegreringsterapi, godkjent av brasilianske utdanningsmyndigheter (MEC).
Utdanningen inkluderte 450 timer med faglig fordypning i emosjonell regulering og praktisk anvendelse av I.R.T.
Lær om de 3 trinnene i behandlingen med Implisitt ReintegreringsTerapi (i.R.T.)
Dette er tiden der vi blir kjent og avklarer hva du ønsker hjelp med.
Vi vurderer sammen om I.R.T. passer for ditt problem.
Du får også en trygg og enkel introduksjon til hypnose, slik at kroppen kan lande og du kjenner hvordan prosessen begynner å roe systemet ditt.
Vi avslutter timen med en plan for hvordan du best kan jobbe videre.
Varighet: ca. 2 timer.
1.500 NOK
Her jobber vi direkte med mønstrene som holder fast uro, stress eller emosjonelle reaksjoner.
Hypnose brukes for å samle oppmerksomheten og gjøre det lettere å rette fokus mot kroppslige fornemmelser, følelser, forestillinger og assosiasjoner som oppstår i øyeblikket.
Målet er å redusere konflikten som opprettholder reaksjonen og øke klientens funksjonelle autonomi.
Varighet: ca. 2,5 timer.
2.500 NOK
Denne timen skjer opptil 90 dager etter terapien.
Vi bruker den til å styrke resultatene, gjøre reguleringen mer stabil og gi deg konkrete verktøy for å håndtere følelser og tanker på egen hånd.
Den kan også brukes som psykoedukasjon der du lærer hvordan du bevarer balansen du har oppnådd.
Varighet: ca. 2 timer
2.000 NOK
Å investere i terapi er å investere i livskvalitet.
TRI er utviklet som en korttidsorientert og fokusert tilnærming. Hvor mange timer eller samtaler som er hensiktsmessige, avhenger av problemstillingen og personen.
Behandlingen er korttidsrettet, trygg og forskningsinformert.
Finn svar på dine spørsmål
Ja. Du kan avbestille eller endre en avtale kostnadsfritt inntil 24 timer før timen.
Hvis du trenger å gjøre endringer, ta kontakt så snart som mulig, så finner vi en ny tid som passer.
Betaling gjøres etter hver time.
Du kan betale med kort, Vipps eller mot faktura.
Ingen forskuddsbetaling – du betaler kun for timen du faktisk har hatt.
Første konsultasjon (2 timer) koster 1.500 NOK.
Denne brukes til å kartlegge situasjonen din og vurdere om min metode er riktig for deg.
Hvis vi blir enige om å ikke gå videre, betaler du kun for denne konsultasjonen.
Det er enkelt!
Du bestiller enkelt ved å klikke på knappen nedenfor for å velge et ledig tidspunkt i min online kalender.
Hvis du foretrekker det, kan du også sende meg en SMS (902 32 420) med hvilken ukedag og hvilket klokkeslett som passer best for deg –
om kl. 09, 13 eller 18 er enklest.
Jeg svarer deg så snart som mulig og hjelper deg å finne et tidspunkt som passer.
Du kan også kontakte meg på e-post: hei@irterapi.no
Velkommen til Litt Dypere – et rom for deg som vil forstå mer av deg selv og av alt som skjer på innsiden.
Her deler jeg tekster, refleksjoner, fagkunnskap og boktips som kan hjelpe deg å få nye perspektiver på angst, depresjon, uro, stress og personlig utvikling.
Dette er stedet for deg som liker å lære, og som vil forstå hvorfor du reagerer som du gjør – og hva som faktisk kan gi lettelse, ro og endring
Lesetid: 14 minAngst er blant de vanligste grunnene til at mennesker kommer til kontoret mitt. «Jeg har angst.» Det interessante er at når jeg spør hva de mener med angst, får jeg aldri det samme svaret. For én er det hjertet som plutselig begynner å slå fort. En annen kjenner at halsen snører seg sammen. Noen skjelver.…
Lesetid: 9 minEn refleksjon om teknologi og oppmerksomhet i det moderne menneskelivet. Forleden skjedde det noe utenfor favorittvinduet mitt — et slags skue Norge kjenner godt: en solnedgang bak fjellene, rosa skyer spredt over himmelen som speilet seg i vannet midt i fjorden. Fugler som fløy forbi. En seilbåt som gled sakte over vannet. Hele havet…
Lesetid: 5 minOm å dømme, fantasere og begynne å se mennesker som de er. Vi dømmer. Raskt.Automatisk.Som om vi har forstått. «Hvordan kan noen være sånn?»«Jeg ville aldri gjort det.»«Den personen er vanskelig.» Og ofte merker vi ikke engang at vi dømmer. Det bare føles… åpenbart. Men det er det ikke. Det er lett å se atferd.…
Lesetid: 10 minHva mennesker egentlig søker når de leter etter svar i andre liv. Jeg vil begynne denne teksten med en liten tilståelse. Jeg har en gang fått en person til å snakke med et romvesen som ikke eksisterte. Og det var ikke alt. Jeg har også fått folk til å drikke vann og tro at det var…
Lesetid: 7 minEt ubehag som ikke ber om fordømmelse, men refleksjon Det er noe som har plaget meg en stund. Ikke som sinne, men som en uro som er vanskelig å sette ord på. Når jeg observerer visse former for underholdning som har blitt stadig vanligere, kjente jeg at det kanskje var på tide å stoppe opp…
Lesetid: 8 minJeg har bodd i Norge i 18 og et halvt år. Lenge nok til å føle meg hjemme og elske dette landet som har tatt imot meg. Når jeg reiser til Brasil, savner jeg Norge: maten, den kalde brisen i ansiktet, stillheten. Mange mennesker som snakker samtidig gjør meg sliten nå. Er ikke det rart?…
Lesetid: 16 minNår noen ringer meg og spør: “Hjelper du med hypnose for å slutte å røyke?” pleier jeg å svare: “Men hvorfor vil du slutte å røyke? Røyking er jo så godt.” Det blir alltid stille i andre enden av telefonen. Noen ler nervøst. Andre blir forvirret. Noen spør forsiktig: “Mener du det…? Synes du virkelig…
Lesetid: 4 min
Avslutning er ikke bare en mental beslutning – det er en kroppslig prosess. I denne teksten ser vi på hvorfor hjernen misliker det uferdige, hvordan emosjonelle minner lagres, og hvorfor ritualer spiller en viktig rolle i regulering og egenomsorg.
Lesetid: 10 minJeg vet at det gjør vondt. Det føles som om den du var glad i rev bort en del av deg, og at smerten ikke bare sitter i hodet, men i hele kroppen. Men ro deg ned, jeg skal fortelle deg noe: denne følelsen betyr ikke at du har mistet din sjelevenn. Det handler ikke…
Lesetid: 13 minEn rutine kan forstås som et strukturert sett med handlinger og vaner som gjentas regelmessig, organisert med hensikt for å nå mål og opprettholde en følelse av stabilitet og retning i livet. Den fungerer som et “kart” som veileder oss i hverdagen, gir struktur og gjør det lettere å utføre oppgaver og gjøre fremskritt mot…
Lesetid: 11 minEr kjærlighet noe positivt eller negativt? I mange kulturer og samfunn blir kjærlighet ofte sett på som noe vakkert, men samtidig kan det være kilder til både smerte og glede. For mange er det assosiert med offer, fullstendig hengivenhet, tap av seg selv for den andres skyld. Men er denne visjonen sunn? Må sann kjærlighet…
Lesetid: 10 minDet er viktig å skille mellom kroppens naturlige reaksjon på vinterens mørke og klinisk depresjon. Mange opplever symptomer som tretthet, økt søvnbehov og lav motivasjon i løpet av vinteren, men dette betyr ikke nødvendigvis at de har en depresjon. Forskning, som studien til Friborg et al. (2012), viser at folk som bor på høyere breddegrader…
Lesetid: 9 minHar du noen gang tatt deg selv i å si «ja» når du egentlig ønsket å si «nei»? Mange opplever denne vanskeligheten daglig, spesielt de som føler et indre press for å glede andre. Denne oppførselen, kjent som et ja-menneske, går utover det å være snill eller høflig. Faktisk kan den være forankret i et…
Lesetid: 13 minStressmestring: En Nøkkel til Balanse og Velvære Stressmestring er en essensiell ferdighet for å håndtere kroppens naturlige respons på utfordringer og krav. Når stress blir en konstant faktor i hverdagen uten god stressmestring, kan det forårsake alvorlige følelsesmessige og fysiske problemer. I dette innlegget utforsker vi hvordan du kan bruke effektive teknikker for stressmestring og…
Lesetid: 7 minMange opplever søvnproblemer, men årsakene til disse problemene kan være svært forskjellige. Mens noen sliter med søvn på grunn av fysiologiske problemer, kan andre ha emosjonelle utfordringer som stresser dem før leggetid. Og så har vi de som aldri har lært å «falle i søvn». I dette innlegget skal vi utforske de ulike årsakene til…
Lesetid: 7 minSliter du med sosial angst, eller er du bare usikker på hvordan du skal oppføre deg i sosiale situasjoner? Mange mennesker føler seg ukomfortable i sosiale sammenhenger, men det betyr ikke alltid at de lider av sosial angst. For noen kan dette skyldes sjenanse, mens for andre kan det handle om manglende informasjon eller erfaring.…
Enter your email below to receive updates.
